I benefici della Mindfulness secondo la scienza

Quali sono i benefici della mindfulness?

Fino a qualche decennio fa la parola Meditazione risultava praticamente assente nel panorama scientifico. Oggi digitandola su Google si può avere accesso a circa 8.860.000 risultati e su PubMed, uno tra i più noti motori di ricerca di articoli scientifici del mondo, il termine mindfulness è presente in oltre 7.600 pubblicazioni scientifiche. Un segno inconfutabile della potenza e dell’interesse che ha suscitato questa pratica, stimolando centinaia di Università e Istituti allo studio delle tecniche e dei benefici ad essa associati.

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Elencare i benefici ormai scientificamente dimostrati della pratica meditativa richiederebbe quindi pagine e pagine. Ecco una panoramica di alcuni dei vantaggi che possiamo ottenere meditando con costanza anche solo pochi minuti al giorno.

Nel prossimo articolo affronteremo nello specifico come la meditazione può aiutare nel fine ultimo di ogni uomo: la ricerca della felicità.